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タイの国技であるムエタイを元としたキック・ボクササイズをご紹介。
ムエタイといえば、キックボクシング！これは男性のやる格闘技と考えていませんか？なんと、クロスワンジムはこのキックボクシングの女性専用スクールのパイオニア。ダイエットや護身術、ストレス発散！？を目的とした戸塚・藤沢合わせて100名以上の女性が習いに来ているそうです。
キック・ボクシングの動きの基本は"ひねり"と"伸び上がり"の運動。腹・腰部分及び足の贅肉に一番刺激があるそうです。せっかくなのでミセスアイズスタッフもちょっとだけ挑戦してみました。 |
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ミットやサンドバックを思い切り殴って！蹴る！
ウエストや足だけでなく、二の腕そして全身ダイエットにも効果ありそうですね。 |
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そして、護身術にも挑戦！
1．首から後ろを手で抑える
2．ひざを上げて、相手を膝蹴り！
この他にも女性でも強力な護身術を沢山教えてくれるとの事。 |
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| 簡単にムエタイを教えていただいた後、最近タイで古谷さんが覚えてきたという“ルーシー・ダットン”
というポーズも教えてもらいました。“ルーシー・ダットン”とは、自分自身にマッサージをするようなストレッチ。（タイ式ヨガのようなイメージでしょうか・・・）これは、タイマッサージ総本山ワット・ポーというところで、習ってきた
そうです。呼吸を整えながら、ゆっくりとポーズをとる。 |
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なかなかポーズをとるのが難しく、
フラフラしてしまいました。 |
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こちらも8月よりミニ教室を開催予定との事です。古谷さんによれば『ヨガより簡単で、
幅広い層の方が参加できて、効果が期待出来る。これからブレイクしますよ』との事です。 |
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| 今回ご協力していただいた教室をご紹介いたします。 |
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◆住所：神奈川県藤沢市朝日町4-7 メゾン湘南102
◆アクセス：ＪＲ/小田急藤沢駅北口改札から徒歩8分
◆TEL：0466-26-6176
◆Mail：furuya@yhb.att.ne.jp |
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今回ご紹介した教室以外にも、キックボクシングのKIDS CLASSなどもあります。
ご興味のある方は、お電話又はメールにてお問い合わせ下さい。 |
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◆住所：神奈川県横浜市戸塚区戸塚町121-2
鹿鳴館ビル4F
◆アクセス：ＪＲ/市営地下鉄戸塚駅西口改札
から徒歩4分
◆TEL：045-866-1711
◆Mail：furuya@yhb.att.ne.jp |
◆住所：神奈川県藤沢市藤沢987-5
ヌマカミビル1F
◆アクセス：ＪＲ/小田急藤沢駅北口改札
から徒歩5分
◆TEL：0466-50-5370
◆Mail：furuya@yhb.att.ne.jp |
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